Las etapas de duelo según Jorge Bucay



Definitivamente existe un proceso de duelo y vamos a vivir un duelo cada vez que perdamos algo.

Generalmente nosotros asociamos la palabra duelo con muerte pero no es así, duelo es el proceso de adaptación emocional que sigue a una pérdida y por pérdida entendemos no solo muerte sino separación, divorcio, pérdida de trabajo, de la salud, cambio de país, etc.

Muchos autores y especialistas han escrito acerca del duelo y sus etapas, unas ciertas y otras no tan ciertas.

Lo que yo puedo decir hoy del duelo después de haber vivido mi propia experiencia con este proceso y de haber acompañado a muchos padres en el suyo puedo decir que el duelo no tiene tiempo, que es único, intimo, personal, que no hay un duelo igual, que hay que vivirlo si o si ya que si no lo vives en su momento lo vivirás después...nadie se escapa de este proceso.

De todos los autores que he leído sobre este tema el que más me gustó por su claridad a la hora de explicar este proceso y los porqués de cada etapa es Jorge Bucay. El en su libro "El camino de las lágrimas" hace una analogía entre una herida física y el proceso de duelo.
A mí personalmente me encanta ya que es muy claro, muy gráfico y te ayuda a comprender cada etapa y su finalidad.

Me gustaría compartir esta analogía comparándola con mi propia experiencia:


La primera etapa de la herida física es la 
  • VASOCONSTRICCIÓN - En un primer instante ni siquiera hay sangre, el cuerpo hace una vasoconstricción, achica el calibre de los vasos sanguíneos, inhibe los estímulos nerviosos, y establece un periodo de impasse, un mecanismo de defensa más fugaz mientras mayor sea la herida.
El compara está etapa con la primera etapa de duelo llamada
  • INCREDULIDAD - Hay un shock, un momento donde no hay dolor. La sorpresa y el impacto nos llevan a un proceso de confusión donde no se entiende lo que está pasando (cuanto más imprevista sea la muerte, más profunda será la confusión y durara más tiempo). La psiquis también se protege, hasta evaluar, por si acaso, fue un error, por si se entendió mal, se protege desconfiando de la realidad para poder distanciarnos de la situación. Este momento puede durar minutos, horas, días.
Yo recuerdo haber vivido esta etapa muy claramente. A mí me duró desde el momento del accidente hasta que Gabriel partió. Todo ese momento estuve en un estado de shock el cual me ayudó a hacer lo que tenía que hacer en ese momento por mi hijo si yo no hubiese entrado en ese estado en el cual me sentía como flotando yo no hubiese podido reaccionar de la manera como lo hice para tratar de salvar la vida de mi hijo.

Cuando Gabriel partió ahí recién me di de cara contra el piso. Sentí que me caía de lugar donde había estado flotando, recién ahí me di cuenta de lo que había pasado. En mi caso esta etapa me duró horas.


La segunda etapa de la herida física es
  • DOLOR AGUDO - Inmediatamente después aparece el dolor agudo, intenso, breve, a veces desmedido, es la primera respuesta concreta del cuerpo que avisa que algo realmente ha pasado.
La segunda etapa de duelo es 
  • REGRESIÓN - Cuando pasamos por la etapa de la incredulidad entonces ya no tenemos más remedio que conectarnos con el dolor del darnos cuenta. Después de todos nuestros intentos por negar la situación nos invade toda la conciencia junta de que el otro murió y entonces la situación nos desborda. Esta explosión dolorosa se llama regresión. Por qué se llama así? Porque uno llora como un niño, patalea, grita desgarradoramente, demostraciones irracionales. Actuamos como si tuviéramos 5 años. No decimos cosas que hagan sentido, lo único que hacemos es instalarnos en estado continuo de explosión emocional. No entendemos, no queremos escuchar, estamos absolutamente capturados por los aspectos más primarios sin ninguna posibilidad de conectarnos.
Esta es la etapa donde no entendemos nada, no entendemos que está pasando, porque nos está pasando esto a nosotros. Gritamos, tenemos mucha rabia, podemos decir cosas sin sentido, cosas hirientes, nos compartamos como si tuviéramos 5 años.

Yo recuerdo haber vivido este momento a solas. Haberme encerrado en el baño y haber gritado, llorado, maldecido a todo el universo porque no entendía que estaba pasando, no entendía como hacia unas horas yo tenía a mi hijo conmigo y luego ya no.


La tercera etapa de la herida física es
  • SANGRADO - La sangre brota por la herida en proporción al daño de los tejidos.
La sangre va a seguir saliendo hasta que el cuerpo naturalmente detenga el sangrado.

La tercera etapa del duelo según Jorge Bucay y comparándola con la herida física es
  • FURIA - Cuando tomo consciencia empiezo a sangrar. Las emociones desbordadas empiezan a salir. Y la sangre no es la tristeza sino es la furia, la bronca. Con quién? Con aquellos que consideramos culpables de la muerte, nos enojamos con todos, con nosotros mismos, incluso con la persona que se fue, con la vida, con Dios. La furia nos conecta con la realidad, nos ayuda a prepararnos para lo que sigue. Tiene como función terminar con el desborde de la regresión y nos protege por un tiempo más de la tristeza que viene. La furia esconde la tristeza. La tristeza todavía no aparece porque el cuerpo se está preparando. Pero algo tiene que parar el sangrado…y es lo que viene.
En este momento aún no sentimos tristeza, la tristeza viene después. Lo que sentimos en este momento es rabia, ira, cólera como bien lo explica Jorge Bucay, sentimos rabia contra Dios, contra la vida, incluso la sentimos contra la persona que se fue, nos molestamos porque nos dejó.

Yo si sentí mucha rabia, mucha cólera, la sentí contra Dios, contra la vida, contra mí misma por no haber podido evitar el accidente, contra los médicos porque supuestamente no lo salvaron. Y ahora que ya he pasado por eso puede entender claramente como esa rabia que sentía me conectó con la realidad de lo que estaba pasando.


La cuarta etapa de la herida física es
  • COAGULO - En la herida se produce un tapón de fibrina, plaquetas y glóbulos: el coagulo, que sirve entre otras cosas para que la herida no siga sangrando.
La cuarta etapa de duelo comparada con la herida física es
  • CULPA - En el proceso natural del duelo aparece la culpa. Nos empezamos a sentir culpables por habernos enojado. Por no haber podido evitar lo que sucedió. Por qué nos culpamos? Porque sabemos lo que viene y estamos tratando de defendernos. La culpa no dura porque es ficticia. Cuando pasa la culpa empiezo a meterme para adentro.
Culpa, el que no ha sentido culpa que levante la mano. Sentimos culpa por no haber podido salvarlos, por no haber podido evitar el accidente, por no habernos dado cuenta antes de la enfermedad, por haberles comprado el auto, por haberles dado permiso, etc. y si no encontramos algo lógico pues nos inventamos pero tiene que haber un culpable....por qué? Porque el encontrar un culpable nos ayuda a comprender lo que ha pasado, le da un sentido imaginario a lo que pasó, nos ayuda a poder contar a historia.

Pero para mí la culpa está construida de aire, poco a poco se va desvaneciendo porque no podemos sentirnos culpables de algo que no sabíamos que iba a pasar...no tenemos el poder de quitar o dar vida a nadie.


La quinta etapa de la herida física es
  • RETRACCIÓN DEL COAGULO - Cuando el coagulo esta hecho, empieza la etapa más larga del proceso. El coagulo se retrae, se seca y se transforma en costra.
La quinta etapa del duelo es
  • DESOLACIÓN - Esta etapa es la de la verdadera tristeza. Esta es la etapa temida, tanto que gran parte que lo que sucedió antes nos preparó para esta etapa. Aparece la impotencia, nos damos cuenta que ya nada podemos hacer. Aparece la soledad. Es el momento más duro del camino. Lo malo de esta etapa es que es dolorosa, desesperante, inmanejable, lo bueno es que pasa y que mientras pasa, nuestro cuerpo se organiza para la etapa final. En esta etapa uno empieza a tener la necesidad de dar y este es el principio de la salida.
Esta es la etapa más temida, esta es la de la verdadera tristeza, es la etapa más larga de todo el proceso.


La siguiente etapa de la herida física es 
  • RECONSTRUCCIÓN TISULAR - Pasado un tiempo los tejidos nuevos que se están reconstruyendo de lo profundo a lo superficial, empujan la costra y la desplazan hacia afuera hasta que se desprende y cae.
En el duelo es
  • FECUNDIDAD - ¿Qué es fecundidad? Es empezar a hacer algunas acciones dedicadas a esa persona o por lo menos con conciencia que fueron inspiradas por esa persona. En esta etapa voy a aprender a transformar una energía ligada al dolor, en una acción constructiva. Este es el comienzo de lo nuevo. Esta es la reconstrucción de lo vital. Esta es la etapa fecunda, el de la transformación del duelo solo doloroso y asilado en una historia que le dé un sentido adicional a la propia vida. Si se puede hacer esto entonces se llegará a la aceptación.
Es en esta etapa en donde yo empecé a poner en acciones mis ideas de Thaniyay. Es acá donde puse manos a la obra para construir Thaniyay. Lo hice y lo sigo haciendo en honor a mi hijo, por él y para él. Es con Thaniyay que la muerte de mi hijo cobró sentido, que la vida de mi hijo es honrada todos los días, es con Thaniyay que la partida de Gabriel no fue en vano.


Y la última etapa de la herida física es 
  • CICATRIZ - Queda la cicatriz una vez que la costra cae. La herida de alguna manera ya no duelo, ya no sangra, está curada; pero queda la marca del proceso vivido: la cicatriz.
La última etapa de duelo según Jorge Bucay es
  • ACEPTACIÓN - Aceptación es por fin el equivalente de la cicatrización. Aceptar implica dos cosas:
La primera es discriminarse: discriminarse de la persona que se fue, separarse, dejar ir, asumir que esa persona ya no está y yo sí. Que la vida de esa persona terminó pero la mía no. Quiere decir re-situarse en la vida que sigue.

La segunda es la identificación: esa persona era esa persona y yo soy yo, sin embargo yo no sería quien soy si no hubiese conocido a esa persona. Algo de esa persona quedó en mí. Esto es la interiorización. La consciencia de lo que el otro dejó en mí y la conciencia de que por eso siguen vivas en mí las cosas que aprendí, viví y exploré.

Es en esta etapa que vamos sintiendo que la paz entra a nuestras vidas, podemos finalmente respirar tranquilos.

A mí me parece súper importante la INTERIORIZACIÓN, por qué?

Porque luego de aceptar uno tiene que interiorizar la pérdida, volverla parte de ti, volverla tuya.
La muerte de un hijo no es algo que se supera como si fuera un problema, la partida de nuestros hijos la vamos a llevar con nosotros toda la vida, pero con esto no quiero decir que vamos a sufrir toda la vida no!, quiero decir que nunca nos vamos a olvidar de nuestros hijos, jamás! Ellos son y serán parte de nuestra vida siempre pero como ya no están con nosotros físicamente es por eso que tenemos que interiorizarlos para así llevarlos dentro nuestros en nuestro corazón por siempre.

Con amor,